Mensagens dos leitores

Minas Gerais! :)

A mensagem desta semana veio de Minas Gerais. É curioso como percebemos o estigma, a dificuldade em se falar sobre o assunto mesmo entre pessoas esclarecidas. Mais do que isso, mesmo entre profissionais da saúde. Temos muito a fazer!
Saúde, coragem e paz.
Karen,

Boa noite! Meu nome é Andreia, sou enfermeira, e há aproximadamente sete anos fui diagnosticada com Síndrome do Pânico.
Descobri quando cursava o pré-vestibular, dentro de uma sala lotada de estudantes. Tive que interromper meus estudos e o meu sonho da graduação. 

Achei seu blog, Karen, digitando a palavra "claustrofobia" no Google, e resolvi te escrever. Bom, pode até parecer estranho, uma vez que sou enfermeira, mas gostaria que você me tirasse algumas dúvidas sobre essa síndrome. Há anos busco pessoas que possam compartilhar comigo um pouquinho de suas experiências com esse mal.
 
Daqui a duas semanas irei me mudar para outro estado e terei que ir de avião, e isso tem me deixado um pouco apreensiva, já que será a primeira vez. 
Sempre que viajo de ônibus comum me sinto um pouco mal, mas
nada que não possa controlar, visto que, mesmo sendo o ônibus um
ambiente fechado, posso pará-lo! Com o avião já é diferente!! rss
Sei que você entende isso muito bem!
 
Tive algumas sessões com a minha psicóloga, mas ainda assim dá um certo pavor! Nunca tive acompanhamento psiquiátrico.Gostaria que você me ajudasse com algumas dicas para que possa passar por esse período de voo um pouco mais tranquila!
Pensei em fazer uso de alguma medicação, quais os métodos ideais que, pela sua experiência, dariam certo?
Apesar de conviver com outros colegas no hospital, nunca quis expor para eles esse meu mal, até porque as opiniões são diversas.
Ficaria feliz e pudesse me ajudar, Karen!

E quero aqui parabenizá-la pela brilhante iniciativa de criar esse blog interativo, que, com certeza, ajudará muitas pessoas como eu.
Abraços!
Andreia, Minas Gerais.

Imagem retirada da internet.

Depoimento para Jornal "O Tempo", de Minas Gerais

                                Foto: Gustavo Miranda

Mais uma divulgação para o nosso Sem Transtorno, desta vez em Minas Gerais!

Algumas correções:

- O grupo não atende somente 30 pessoas. Na verdade recebemos em média 30 inscrições para nossas reuniões mensais, o que não significa que sejam as mesmas 30 pessoas.

- Minha vida não vem sendo "uma peregrinação por psiquiatras e psicólogos". Mas um dia já foi, até eu encontrar profissionais com quem me identifiquei e tive bons resultados.

- A ansiedade que sinto atualmente nem sempre é "boa" não. O que eu disse foi que não tenho mais ataques de pânico, felizmente! :)


Confira!
http://www.otempo.com.br/interessa/depoimento-1.865229

Síndrome do Pânico - Jornal "O Tempo", de Minas Gerais, entrevista Fernando Mineiro

O autor do livro "Tenho a Síndrome do Pânico, mas ela não me tem!" e coordenador do GruPan (Grupo de apoio a Portadores do Transtorno do Pânico, de Belo Horizonte), fala sobre sua história com a doença e seu trabalho dedicado a portadores

Sem Transtorno e Fernando Mineiro do GruPan

Neste final de semana tive a oportunidade de conhecer pessoalmente o coordenador do GruPan (Grupo de Apoio a Portadores do Transtorno do Pânico) em Belo Horizonte (MG), Fernando Mineiro.

Fernando Mineiro é autor do livro Tenho a Síndrome do Pânico, mas ela não me tem, que há alguns anos comprei pela internet e que, desde então, tem me ajudado bastante. No livro, Fernando, que também é portador do pânico desde a adolescência, nos conta sua história com a doença - foram 35 anos em busca de diagnóstico. Além disso, dá dicas de relaxamento, de alimentação... e o mais importante: nos dá ânimo para enfrentar a doença.

Karen Terahata, Fernando Mineiro e Rosanna Talarico

"Aqui em casa não tem espaço para pensamento negativo", ele diz. "A gente tem sempre que pensar no lado bom das coisas, como a Pollyana no seu jogo do contente".

No livro Tenho a Síndrome do Pânico, mas ela não me tem, Mineiro também estimula a criação de grupos de apoio. Devo a ele, portanto, grande parte do meu desejo em ter meu próprio grupo e poder ajudar outras pessoas. 

Hoje aposentado, Fernando Mineiro dedica seu tempo e energia aos portadores de pânico que o procuram. Explica tudo o que sabe sobre o transtorno e ensina com muita calma alguns exercícios de relaxamento, assim como a respiração diafragmática que ele já incorporou ao seu dia-a-dia e que, garante, não o deixa ter crises há cerca de sete anos.

Foi inspirador poder conhecer pessoalmente o Fernando Mineiro, conhecer o espaço do GruPan e alguns de seus frequentadores. Agradeço pela gentileza com que nos recebeu e gostaria de dizer à dona Rúbia, sua gentil esposa, que o suco de pêssego dela estava divino! :)

Ao meu lado nessa aventura estava a psicóloga Rosanna Talarico Mannarino, uma grande incentivadora e parceira no projeto Sem Transtorno. Devo dizer que perdi uma ótima terapeuta, mas ganhei uma amiga melhor ainda!

Saúde e coragem para todos nós!!!

Obs.: Depois do encontro no GruPan, fui presenteada com uma bela surpresa do meu marido, que foi até BH para me buscar. Acabamos passando mais um dia em Minas e conhecemos a cidade histórica de Ouro Preto. Foi tudo lindo, leve! Brindamos com um delicioso capuccino no agradabilíssimo Café Cultural Ouro Preto e voltamos para casa esperançosos por dias melhores.

Sim, a vida não é perfeita, mas pode ser mais bonita e divertida! ;)

* Para comprar o livro de Fernando Mineiro, entre em contato com ele através do e-mail: fmineiro@yahoo.com.br